秋令進補時 零食巧養生

時間:2019-12-19 20:31:51來源:券紅紅  閱讀:(4)收藏復制地址
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  對養生保健稍有了解的MM們都應該知道,秋季是進補的最佳時機。身體好,氣色自然美,提高了免疫力,還能降低季節變換時感冒的幾率。養生聽起來很深奧,但其實只要把平時常吃的糖果、薯片換成下列的幾種小食,坐在辦公桌前偶爾抓上一把解解饞,健康又養生,還能減肥哦~

  對養生保健稍有了解的MM們都應該知道,秋季是進補的最佳時機。身體好,氣色自然美,提高了免疫力,還能降低季節變換時感冒的幾率。養生聽起來很深奧,但其實只要把平時常吃的糖果、薯片換成下列的幾種小食,坐在辦公桌前偶爾抓上一把解解饞,健康又養生,還能減肥哦~


秋令進補時 零食巧養生

秋令進補時 零食巧養生

特級新疆和田玉棗500g

  01 甜絲絲的大棗,是辦公室零食的上佳選擇,補血的效果讓你擁有紅彤彤的好氣色哦。秋冬容易手腳冰涼的MM可以嘗試生姜紅棗飲:生姜切薄片,加水500ml,小火煮20分鐘,再加入紅棗6~10枚,桂圓6~10只,小火燉到紅棗酥爛,紅棗、桂圓和湯都喝光光。若是嫌麻煩,簡單地配甘草飲片用沸水沖泡代茶飲用,則具有補氣和中,養血安神的功效。


土蜂蜜農家自產百花熟蜂蜜400g

  02 蜂蜜性味甘、平,入脾、肺、大腸經,能補中、潤燥、解毒,常用于治療肺燥咳嗽。若MM們有面色潮紅,消瘦,口干不欲飲,腰酸, 膝軟,月經量多,色暗紅,舌質紅,舌體瘦小,苔薄的癥狀,則屬陰虛,可以用蜂蜜燉梨來進行調理。蜂蜜對便秘也有一定療效,因此養顏祛晦效果非常不錯,將你的白糖、方糖、蜜糖或煉乳換成健康自然的蜂蜜吧。


寧夏極品貢果枸杞248g

  03 秋天最重要的是養陰益氣,養陰就可以防止肺燥,益氣就可以溫養肺氣,鼓舞陽氣,所以秋天應多吃些枸杞等食物。枸杞作為腎臟、眼睛都有保護功能的藥食兩用果品,泡水、燉湯或放入甜品中都是不錯的選擇,其實還可以當作葡萄干那樣隨手抓起一把直接吃,能完整地吸收枸杞的營養價值。


福建古田3A級雪冠耳銀耳200g

  04 銀耳能潤肺化痰、養陰生津,做菜肴或燉煮食用,可治療陰虛肺燥、干咳無痰或痰多粘稠、咽干口渴等癥,與百合做羹食用療效尤佳。銀耳因為含有大量的膠質,對保持皮膚彈性與水分很有幫助。銀耳羹的制作非常簡單,泡發后加水煮糯再加入紅棗、枸杞、冰糖等調味即可,十分方便。


精選優質特級有機無核山楂片120g

  05 正所謂秋高氣爽,隨著空氣濕度的降低,易出現咽干、干咳等癥狀,這是由于燥邪傷肺所導致的現象。此時,除了少吃如蔥、姜、辣椒、胡椒等辛、辣食物,還應適當吃點酸味食物,因為“酸入肝”,可以強盛肝木,防止肺氣太過對肝造成損傷,可以收斂肝氣,有保肝護肝的作用。酸溜溜的山楂片可以作為開胃小零食直接食用,也可加糖泡成水果茶飲用。


特級甘肅野生黃芪片250g

  06 黃芪為補氣中藥之首,具有益氣固表、利水消腫、斂汗固脫、脫瘡生肌等藥理作用。人常說氣虛,那么其癥狀是什么呢?倦怠、乏力、面色蒼白、短氣、懶言、月經量多、色淡,這些就是氣虛的癥狀。出現以上情況的MM可以用黃芪燉母雞湯來進行食補,最簡單的方法是用保溫杯裝沸水,加入黃芪飲片后蓋好蓋子燜20min左右后飲用,可反復沖泡一整天。


長白山出口級西洋參飲片50g

  07 人參是婦孺皆知的大補中藥,但身體較為虛弱的MM食用人參可能會出現“虛不受補”的現象,不但無法提升體質,還可能加重亞健康狀況。換成性較平的西洋參,其補氣養陰、清火除煩、養胃生津的功效,能起到很好的溫補作用,尤為適合長時間疲勞工作后補充體力食用。將西洋參片加蜂蜜和水煎煮,就能作為蜜茶飲用,有大補元氣,減少疲勞,增強抗病能力的功效。


即食阿膠補血固元糕250g

  08 中藥對亞健康有很好的療效,但藥湯難熬眾所周知。商家正是考慮到了這一點,才將固元膏做成即食的罐裝,即使出門在外也能方便地補充營養。加入了核桃、黑芝麻、冰糖、玫瑰醬和阿膠的固元糕,對調養氣色、安神補腦、提升免疫力和抗衰老都有不錯的功效。

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